Je kunt lichttherapie met verschillende redenen nemen. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van een herfst of winterdip maar je kunt ook erg veel last hebben van een jetlag of ploegendiensten. Je maakt gebruik van de positieve effecten van licht op gezondheid en welzijn. Zo kan licht tijdens de donkere dagen zorgen voor meer energie, maar ook helpen tegen spierpijn, huidaandoeningen en slaapproblemen. Je hebt veel verschillende licht lampen die je ervoor kan gebruiken. Naast daglichttherapie voor de donkere herfst en wintermaanden zijn er nog veel meer mogelijkheden waarbij licht kan bijdragen aan je gezondheid.
Therapie bij een herfst of winterdip
Door een tekort aan daglicht voelen kan het zijn dat je in de herfst en winter vaak vermoeider, somberder en prikkelbaarder bent. Veel mensen hebben daarom baat bij extra licht in de donkere periode van het jaar. Lichttherapie kan dan helpen. Een daglichtlamp brengt licht in de duisternis, deze speciale lamp bootst zonlicht na om het daglicht tekort in de donkere periode te compenseren. Dagelijks minimaal 30 minuten voor de lamp zitten terwijl je tv kijkt, leest of ontbijt kan al na één tot twee weken verlichting geven. Het resultaat is dan ook dat jij je energieker voelt en een verbeterde stemming hebt.